Les 5

types denken ,voelen en doen

Het maakbare brein .

Voorheen werd er standaard aangenomen dat ons brein automatisch aftakelede naar mate we ouder worden en dat dit een vaststaand gegeven is.

In middels is de wetenschap er achter dat dit zeker niet het geval is maar dat je het brein meer als een soort spier moet zien en dus door oefening sterk kan blijven. Ze noemen dit  “de plasticiteit van de hersenen “

Hierover zijn inmiddels al vele boeken geschreven en andere informatie kanalen

-Het maakbare brein van Magriet Sitskoorn

-Uw brein als medicijn van de franse psychiater David Servan -Schreiber

Zoals ik in les 3 al omschreef komt alles in drieën in de meest ideale situatie komt er informatie binnen en kijkt de amygdala(de zoon) is er direct gevaar en beslist naar welk zenuwstelsel je gaat .Hier later meer over in les 5.

In de ideale situatie blijf je relaxt en gaat de informatie naar je limbisch stelsel (de heilige geest )of te wel je voelcentrum en daarna geeft de neocortex (de vader)of het denksysteem er betekenis aan.

Elk deel heeft zo zijn eigen functie en hebben elkaar nodig.

Het denksysteem kan niet beslissen wat je wilt daar heb je echt je voelsysteem voor nodig !

Je denksysteem kan je ook niet motiveren het kan wel bedenken wat goed of slecht is of wat je zou moeten doen.

Maar als het voelsysteem niet meedoet vergeet het dan maar als deze nee zegt is het ook nee !

Dit is vaak een reden waarom sommige voornemens (vaak vanuit denksysteem) niet lukken .

Je denksysteem is weer heel nuttig om je voelsyteem te relativeren .

Stel je voelt een heftige verliefdheid. Je voelsysteem geeft hier zonder pardon aan toe .

Echter je bent al 15 jaar gelukkig getrouwd hebt twee schatten van kinderen.

Je denksysteem relativeert je voelsysteem niet erg handig om bovenstaande in gevaar te brengen en vervolgens laat je de verliefdheid niet toe !

Zoals je ziet je hebt dus allebei de systemen nodig !

In deze les gaan we kijken welk deel het meest actief is bij jouw.

Dit doen we door middel van indeling in de drie types

Type 1 “het is zo druk in mijn hoofd, want ik heb zoveel gedachten !”

Mensen die zich in dit type herkennen, laten veel informatie binnen of verwerken de informatie vaak .Er wordt dus te weinig gefilterd en teveel toegelaten. Dit uit zich vaak in adhd symptomen maar ook de hoog sensitieve personen zullen zich hierin herkennen .

Vaak betreft het hier herhalende gedachten en overdenken van situaties een soort echo in je hoofd . Als je bijvoorbeeld iemand een wenkbrauw optrekt wordt dit in je brein zie nou wel …vul maar in -ze vind me niet aardig te druk etc. .

Kortom mensen die zich hierin herkennen hebben vaak een meer actief denksysteem .

Type 2 “het is zo druk in mijn hoofd , want ik zit bomvol emoties.”

Dit is het type mens dat licht ontvlambaar of totaal niet ontvlambaar is .

Licht ontvlambaar : snel boos , verdrietig , opgefokt

Niet ontvlambaar : depressie, niets meer doen

Alle informatie die binnen komt wordt geïnterpreteerd door het licht van emotie.

Dit gebeurt natuurlijk niet bewust, anders had je er allang iets aan gedaan.

Alles of veel van de informatie die binnenkomt refereert aan de kernemoties

(schuld, boosheid, verdriet, onmacht enz.) Kijk maar eens welke emotie op jouw van toepassing is?

Soms kun je een bepaalde emotie makkelijk koppelen aan een gebeurtenis maar vaak is dit nog niet zo makkelijk. Dit heeft te maken met associatie.

Mensen die zich hierin herkennen hebben dus vaak een overactief voelsysteem .

Type 3 “Ik kan niet kiezen tussen denken en voelen”

Ik zelf behoorde tot dit laatste type en de paarden maken mij dit duidelijk door te gaan gapen (erg vermoeiend dat zeker)

Je pendelt dan als het ware tussen type 1 en twee . Of je bevind je in je denksysteem om je voelsysteem te vermijden.

Iemand zoekt steeds weer een overmaat aan denkprikkels op om de interne voelprikkels niet te hoeven ervaren.

Dit heeft er mee te maken dat de emoties die er spelen, niet plezierig zijn waardoor de hersenen als het ware vluchten voor die gevoelens .

Ze doen dit door veel “afleiding ”te zoeken. Intern door veel afleidende gedachten te creëren .Dit kan echter ook door externe prikkels te zoeken en dus letterlijk druk doen!

Dit is natuurlijk iets wat je niet bewust doet !

In les 3 hebben we bij gehouden  in het dagdoedelboek wat doe ik wat denk ik en wat voel ik .

In welk type herken je je het meest ?

Type 1 is duidelijk :Ga meer voelen en minder denken ! Ik zeg duidelijk echter niet makkelijk.

Veranderen is een proces en heeft tijd nodig om ingesleten paden te veranderen.

Houd hierbij het leerproces voor ogen !

Type 2 ook duidelijk minder voelen en meer constructief denken !

Klinkt ook al zo makkelijk is het echter niet maar begint bij bewust worden!

Type 3 Ga op zoek naar de emoties of gedachten die je wilt vermijden?

Ook dit is niet makkelijk !

In het volgende hoofdstuk meer over het ontstaan van deze patronen, voor nu vooral bewust wording .