Module 2 – Les 3: Overtuigingen

Een overtuiging is een manier van denken. Overtuigingen hebben we gedurende ons leven geleerd, en we zitten er vol mee. Je omgeving en je ervaringen hebben je overtuigingen opgeleverd. Ze kunnen veranderen doordat je dingen meemaakt, ouder wordt, opleidingen volgen, reist of mensen ontmoet.

Denk maar eens terug aan iets waar je vroeger heilig in geloofde, en nu niet meer. Sommige overtuigingen zijn handig, andere zijn niet meer houdbaar en dus onhandig: dit zijn belemmerende overtuigingen. Meestal heb je het zelf niet eens door, dat je hiermee jezelf belemmert.

Je gelooft nog eenmaal dat het zo is. Als je belemmerende overtuigingen herkent, kun je ze ombuigen naar helpende overtuigingen, met als resultaat dat je vooruit komt in het leven, dat je een plezieriger gevoel hebt en dat meer lukt. Hier komen een aantal irrationele basisgedachten van overtuigingen.

OVER WERK/SUCCES

Ik ben te oud om nog mezelf te beginnen

Ik ben pas wat waard als ik een goede baan heb

Ik heb niet genoeg ervaring om succesvol te zijn

Het is moeilijk om succes te hebben in het leven

Ik ben pas slank als ik een opleiding heb afgerond

BEPERKENDE OVERTUIGINGEN OVER GELD

Alleen slechte mensen hebben veel geld

Ik moet hard werken om veel te verdienen

Geld maakt niet gelukkig (en geeft juist zorgen)

Mijn werk maken van wat ik graag doe is geen optie

Geld groeit niet aan de boom (ofwel: er is nooit genoeg)

BEPERKENDE OVERTUIGINGEN OVER (ZELF)LIEFDE/RELATIE

Ik kan mijn emoties niet uiten, wil dan ben ik zwak

Ik ben pas goed genoeg als ik alles onder controle heb

Vragen om heeft hulp geen zin, ik moet alles alleen doen

Ik kan geen knappe partner krijgen, ik ben niet mooi genoeg

Ik ben het niet waard om geliefd te worden, omdat ik te zwaar ben

Je zult merken dat je – gelukkig – niet al deze overtuigingen hebt, dit verschilt per persoon

O ja

Ik BEN nu eenmaal een ad(H)der dus kan ik niet…..

Vaak zijn wij ons ook niet bewust van deze overtuigingen.

Ze ontstaan vaak tijdens onze gezamenlijke jeugdjaren in de opvoeding op school, films, reclame etc.

Een goed voorbeeld van het ontstaan en de hardnekkigheid van zo’n overtuiging is:

In mijn tijd (toen ik jong was) werden we bestookt met reclame en informatie dat melk goed is voor elk!!

Tegenwoordig weten we allemaal dat dit niet zo is, al kijk je alleen maar naar de ontwikkeling van melkintolerantie.

Toch zit er bij mensen van mijn leeftijd nog heel vaak de overtuiging ‘melk is goed voor elk!’

Als je vervolgens laat zien dat dit niet het geval is ..stuit je bijna altijd op een vorm van weerstand. Zij zijn er namelijk echt heilig van overtuigd!

Je zou kunnen stellen dat al jouw menigen, aannames en oordelen over jezelf en anderen overtuigingen zijn .

In je dagdoedelboek ben je al begonnen (toch?) om bij te houden wat denk ik .

Dit zijn je overtuigingen. Zijn deze helpende bv: ‘Alles komt goed’ vooral zo laten en van overtuigd blijven!

Maar zijn deze niet helpend zoals bv (dit was er één van mezelf ) ‘Ik ben een digibeet’

Als ik niks met deze overtuiging gedaan had ,denk je dan dat ik ooit met deze online training begonnen was ? Dikke kans van niet.

Dit was dus een niet helpende overtuiging !

Ook had ik een overtuiging opgedaan (geen idee waarvandaan, maar hij was er)

‘Ik ben een nietsnut’

Als je deze overtuiging hebt ga je namelijk ook een nietsnut voelen en vervolgens ga je je ook gedragen als een nietsnut!

Veranderingen van overtuigingen

Het lastigste van belemmerende overtuigingen is denk ik dat ik bewust word van deze overtuigingen.

Er zijn namelijk enorm veel (coach)technieken die je kunnen helpen om belemmerende overtuigingen om te zetten in helpende overtuigingen..

Ik zei hierbij coachtechnieken omdat het mijns inziens enorm helpend is om een coach in armen te nemen om je te helpen bij het opsporen en ombuigen van deze niet helpende overtuigingen.

In de NLP heb je hier verschillende technieken voor en bij elke training op ontwikkel niveau komt het ombuigen van overtuigingen terug .

Welke het beste bij iemand past is afhankelijk van diegene zijn voorkeuren.

Om deze allemaal in kaart te brengen is weer de hele training apart.

Ik heb meerdere trainingen gevolgd die specifiek zijn op het ombuigingen van overtuigingen. Er leiden vele wegen naar Rome.

Ik zal in deze training vooral ingaan op ; ‘Het werk’ van Byron Katie.

In haar boek ‘de vier vragen die je leven verandert’

Nodigt zij je uit om bij al je gedachten (meningen, aannames, oordelen etc.) deze vier vragen toe te passagiers .

vind je de vier vragen!

eigenlijk altijd het gegeven toe dat er maar 3 zaken zijn

mijn zaken

hun zaken

en Gods zaken

Waarmee ze bedoeld dat je de vier vragen alleen kunt toepassen bij Mijn zaken!